Category: Planinarski kutak

Opasnosti u planini

Da bi se rizik u planini sveo na nivo kontrolisanog, moramo biti obazrivi, posjedovati adekvatnu opremu, a prije svega stalno unapređivati svoja znanja. Iskustva brojnih generacija planinara se danas mogu naći na internetu, raznim časopisima i knjigama. Zato ne smijemo biti lijeni, već stalno istraživati i učiti. Jedino na taj način možemo greške svesti na minimum. Najprije, oprema koju koristimo mora biti prilagođena planini, vremenskim prilikama i dužini planinarske ture. U odeljku “OPREMA” naveli smo šta sve visokogorac mora posjedovati za bavljenje planinarenjem. Pročitaj cijeli tekst…

Ishrana u planini

Pravilna ishrana u planini je veoma bitna za dobro stanje i zdravlje planinara .Ishrana je osnovna životna potreba, a hrana ima tri životne funkcije:
            -biološku (izgrađivanje organizma),
            -zdrastvenu (zaštita od bolesti),
            -energetsku (dobijanje energije za rad). Pročitaj cijeli tekst…

Planiranje ture

 Prije odlaska u planinu važno je dobro isplanirati turu kako bi se mogli suočiti sa svim izazovima koji nam stoje na putu do planinskog vrha. Nophodno je prikupiti sve informacije i dobro se pripremiti. Evo nekih elemenata planiranja uspona: Pročitaj cijeli tekst…

Oprema

Za uspjeh visokogorskih uspona jedan od presudnih faktora je dobra i adekvatna oprema penjača. Vrsta i količina opreme će zavisiti od uslova penjanja (ljetnji ili zimski), visine planine, dužine boravka u planini i drugih faktora. Pored adekvatne obuće, odjeće i ranca, neophodna je tehnička oprema za penjanje u ledu i suvoj stijeni, ekspedicijska oprema itd. Pročitaj cijeli tekst…

Visinska bolest

Visinska bolest je naziv za skup simptoma koji se javljaju pri boravku na visokoj nadmorskoj visini. Obično se javlja iznad 2500 m, često pri brzom usponu koji ne dozvoljava tijelu prilagođavanje. U većini slučajeva radi se o blagom poremećaju koji uključuje glavobolju, gubitak apetita i mučninu i ne zahtijeva ljekarsku intervenciju. Zbog učestalosti blagog poremećaja mnogi smatraju kako je glavobolja na visini ˝normalna˝. Rijetko napreduje u teži oblik, moždani i plućni edem, koji može biti smrtonosan, naročito ako se ne prepozna. Najbolji način sprječavanja visinske bolesti jeste spor uspon pri čemu se ostavlja dovoljno vremena za aklimatizaciju. Liječenje visinske bolesti podrazumijeva prestanak daljnjeg uspona te silazak, osobito ako simptomi ne prolaze ili se pogoršavaju. Kiseonik i lijekovi služe kao pomoć pri silasku. Pročitaj cijeli tekst…

Visokogorstvo

Planinski masivi se dijele po različitim osnovama, ali najčešća podjela je po visini i u tom slučaju možemo govoriti o niskim i visokim planinama. Gdje ide granica između ove dvije kategorije, nije opšte-prihvaćeno, ponekad se to svodi na subjektivan stav, ali se poslednjih godina iskristalisala nadmorska visina od 2000 metara kao granica. U zavisnosti od visine planine koja se penje, tehničkih uslova i težine, potrebnog znanja i posjedovanja vještina kao i upotrebe opreme, podijeljene su i planinarske aktivnosti. Pročitaj cijeli tekst…

Planinarske discipline

Planinarenje obuhvata široku lepezu aktivnosti i sportova. U današnje vrijeme planinarstvom se bavi sve više ljudi, jer je u pitanju jedna od najzdravijih aktivnosti koja se odvija u prirodi i koja ima blagotvorno dejstvo na fizičko i psihičko zdravlje planinara.

U okviru planinarstva su se razvile mnogobrojne aktivnosti Pročitaj cijeli tekst…

Trening za planinare

Planinarenje čini niz aktivnosti koje spadaju u sportske discipline. Biti sportista podrazumijeva fizičku pripremljenost, kondiciju i spremnost da se odgovori na sve izazove koji stoje sportisti na putu ka ostvarenju cilja. Zbog toga je od izuzetne važnosti za sve ljude koji se žele baviti različitim oblicima planinarenja, da budu u svakom trenutku psihofizički pripremljeni. Nezavisno od toga želi li planinar ostvarivati vrhunske rezultate u ovoj oblasti, uspone na najviše vrhove svijeta, ili se samo rekreativno baviti planinarenjem. Pročitaj cijeli tekst…

Planinarske organizacije, savezi, društva, klubovi i magazini

CRNA GORA:

Planinarski savez Crne Gore

Outdoor club Podgorica (Mali alpinistički klub MAK)

PD Gorica Podgorica

PD Subra Herceg Novi

PSK Prekornica Danilovgrad

PD Pestingrad Kotor

PD Prokletije Plav

PSK Komovi Podgorica

PK Vjeverica Kotor

PSK Akovo Bijelo Polje

PK Kapetan Angel Cetinje

SPK Soko Cetinje 

SRD Montenegro tim

PK Oblun Podgorica

Klub vojnih planinara CG Kapetan

 

SRBIJA:

Planinarski savez Srbije

Planinarsko smučarski savez Vojvodine

Orijentiring savez Srbije

Extreme summit team Beograd

Gorska služba spasavanja Srbije

Alpinistički odsek Beograda

Speleološki odsek Beograda

PK Balkan Beograd

PD Pobeda Beograd

PSD Železničar Beograd

PD Radnički Beograd

PSD Kopaonik Beograd

PD Avala Beograd

Akademski speleološko alpinistički klub Beograd

Penjački klub AS Beograd

Sportsko penjački klub Vertikal

PD Palilula Beograd

PSD Železničar Novi Sad

PK Spartak Subotica

PSK Železničar Kraljevo

SD Jasenica Smederevska Palanka

PD Sandžak Novi Pazar

Penjački klub Adrenalin Novi Sad

PSD Poštar Novi Sad

PSD Jelenak Pančevo

PK Čelik Smederevo

ZPSD Zrenjanin

PAK Celtis Sombor

PD Vrbica Velika Plana

PD Gornjak Petrovac na Mlavi

PSD Jastrebac Kruševac

PD Naftaš Novi Sad

PD Vilina vodica Bukovac

PK Venčac Aranđelovac

PD Vis Lazarevac

PSD Magleš Valjevo

PD Zmaj Zvečan

Penjački klub Beograd

 

BOSNA I HERCEGOVINA (Federacija):

Planinarski savez BiH

PD Bjelašnica Sarajevo

Klub visokogoraca Sarajevo

HPD Bjelašnica 1923 Sarajevo

PD Borašnica Konjic

PD Energoinvest Sarajevo

PD Jajce

PD Konjuh Tuzla

PD Koprivnica Bugojno

SPD Krajina Cazin

PD Lisin Sarajevo

PSD Prenj Mostar

HPD Prenj 1933 Mostar

PD Vilinac Jablanica

PD Vlašić Travnik

PD Vranica Fojnica

PD Željezničar Sarajevo

SPD No limit Sarajevo

PD Kamešnica Livno

 

REPUBLIKA SRPSKA:

Planinarski savez RS

PD Kozara Banja Luka

PD Čičak Čelinac

PK Encijan Foča

SPAK Pauk Prijedor

PD Vučji zub Trebinje

PD Vuk Doboj

PD Trebević Istočno Sarajevo

PD Javorina Pale

PAK Summit Banja Luka

PD Zelengora Foča

 

HRVATSKA:

Hrvatski planinarski savez

Planinarski savez Zagreba

GSS Hrvatske

Savez gorskih vodiča Hrvatske

PD Kamenjak Rijeka

HPD Mosor Split

PDS Velebit Zagreb

PD Željezničar Zagreb

PK Extrem Čakovec

PK Split

HPD Biokovo Makarska

PD Paklenica Zadar

HPD Bilogora Bjelovar

PD Grafičar Zagreb

PD Medvešćak Zagreb

HPD Pliva Zagreb

HPD Sisak

PK Vertikal Varaždin

HPD Zagreb-Matica

 

SLOVENIJA:

Planinarska zveza Slovenije

Gorska reševalna zveza Slovenije

PD Dovje Mojstrana

PK Extrem

PD Gozd Martuljk

PD Iskra Kranj

PD Ljubljana-Matica

PD Ptuj

PD Velenje

PD Celje

Alpinistični odsek Domžale

PD Jasenice

PD Postojina

PD Šentjur

PD Slovenske Konjice

 

MAKEDONIJA:

Federacija planinarskih sportova Makedonije

Mekedonska asocijacija vodiča

PSD Korab Skoplje

PSK Bistra Skoplje

PK Ljuboten Tetovo

PK Makpetrol

 

NACIONALNE PLANINARSKE ASOCIJACIJE:

Planinarski savez Rumunije

Asocijacija planinarskih klubova Bugarske

Sportsko-penjačka i planinarska asocijacija Mađarske

Penjačko-planinarska federacija Grčke

Planinarska federacija Češke

Aplinistička unija JAMES Slovačka

Planinarski savez Francuske

Planinarska asocijacija Nemačke

Planinarska asocijacija Velike Britanije

 

MEĐUNARODNE PLANINARSKE ASOCIJACIJE:

UIAA Svjetska planinarska asocijacija

IKAR-CISA (International Commission for Alpine Rescue)

IOF (International Orienteering Federation)

WMRA – svjetska asocijacija planinskog trčanja

ISF – Međunarodna Skyrunning Asocijacija

 

ZANIMLJIVI PLANINARSKI SAJTOVI U REGIONU:

Staze i bogaze (baza planinarsko geografskih informacija za područje Balkana)

Planinom, Tomica Delibašić

ZONE 2000 Sarajevski planinarski WEB magazin

Slovenački sajt o planinarenju Hribi.net

Vodeći slovenački sajt o planinarenju gore-ljudje

Tomaž Humar

Stipe Božić

Planinarenje, biciklizam, nautika…

Specijalisti za Biokovo

Treking, visokogorstvo, transferzale

Hrvatski portal o pustolovnim sportovima

Hrvatski penjački magazin

Hrvatski planinarski portal

Slovenačka penjačka stranica

Prepusti se – planinaski sportovi

Slovenački penjački dnevnik

Planinarenje za neupućene

BiH portal o planinarenju – planinarenje.ba

Putokaz.me

Skyrunning Serbia

 

POZNATI SVJETSKI PLANINARSKI SAJTOVI:

SUMMITPOST (Najbolji sajt o planinama svijeta)

Sajt za sve informacije o planinama iznad 8000 m

Enciklopedija planina i vrhova svijeta

Svjetske planine

Novosti o ekspedicijama na najviše vrhove

Najviši vrhovi 7 kontinenata

Le Serveur Monatgnes

Climbing Magazine

Adventure Climbing and mountaineering

International mountain climbing school

Alpine Ascents International

Eastern Mountain Sports Climbing School

Zanimljiva italijanska stranica o penjanju

Britanska penjačka stranica

Američka stranica posvećena penjanju

Američka stranica o planinarskim sportovima

Američka stranica o različitim vrstama penjanja

Italijanski portal za ljubitelje planina

Obavezno štivo za sve koji kreću u Chamonix

 

KORISNI LINKOVI:

Prvi ekološko-energetski portal u Crnoj Gori

Hidrometeorološki zavod Crne Gore

Hidrometeorološki zavod Srbije

Vremenska prognoza umbrella

Nacionalni parkovi Crne Gore

Zvanični sajt turizma Crne Gore

Turistička organizacija Podgorice

Sajt o Durmitoru

Turistički Servis Crne Gore

Nacionalni park Fruška Gora

Prezentacija Rajca

Prezentacija planine Tare

Planinarski dom „Rtanj“ – Kopaonik

Kako se pripremiti i šta raditi na velikim visinama?

41516Penjanje na visoke planinske vrhove zahtijeva posebnu sposobnost i spremnost penjača. Svi planinari svijeta sanjaju uspon na neki od himalajskih osamhiljadaša pa i sam krov svijeta, Mont Everest. Ali takvi uspjesi rezervisani su za rijetke, najupornije penjače koji život posvete planinama, i kojima je alpinizam stil života. Visoke planine kriju mnoge izazove i opasnosti. Preko 5000 metara nad morem je zona smrti i boravak na tim visinama ostavlja, sam po sebi, teške posledice po zdravlje ljudi. Veliki je broj planinara koji su svoje živote poklonili planini u borbi da se domognu njihovog vrha, zato je bitno da se onaj koji se odluči na takav izazov pridržava određenih pravila i bude spreman da odgovori tim izazovima. Opasnosti koje vrebaju na visokim planinama su mnogobrojne. Pored klimatskih uslova, hladnoće i vjetrova koji izazivaju hipotermiju i promrzline, tu su lavine, ledničke pukotine, sniježni seraci koji vrebaju na svakom koraku uspona. Međutim, najčešći problemi planinarima su poremećaji zdravlja izazvani velikom nadmorskom visinom. Ukupna količina kiseonika se smanjuje sa povećanjem nadmorske visine. Pročitaj cijeli tekst…