Da bi se rizik u planini sveo na nivo kontrolisanog, moramo biti obazrivi, posjedovati adekvatnu opremu, a prije svega stalno unapređivati svoja znanja. Iskustva brojnih generacija planinara se danas mogu naći na internetu, raznim časopisima i knjigama. Zato ne smijemo biti lijeni, već stalno istraživati i učiti. Jedino na taj način možemo greške svesti na minimum. Najprije, oprema koju koristimo mora biti prilagođena planini, vremenskim prilikama i dužini planinarske ture. U odeljku “OPREMA” naveli smo šta sve visokogorac mora posjedovati za bavljenje planinarenjem. Pročitaj cijeli tekst…
Category: Planinarski kutak
Opasnosti u planini
Ishrana u planini
Pravilna ishrana u planini je veoma bitna za dobro stanje i zdravlje planinara .Ishrana je osnovna životna potreba, a hrana ima tri životne funkcije:
-biološku (izgrađivanje organizma),
-zdrastvenu (zaštita od bolesti),
-energetsku (dobijanje energije za rad). Pročitaj cijeli tekst…
Planiranje ture
Prije odlaska u planinu važno je dobro isplanirati turu kako bi se mogli suočiti sa svim izazovima koji nam stoje na putu do planinskog vrha. Nophodno je prikupiti sve informacije i dobro se pripremiti. Evo nekih elemenata planiranja uspona: Pročitaj cijeli tekst…
Oprema
Za uspjeh visokogorskih uspona jedan od presudnih faktora je dobra i adekvatna oprema penjača. Vrsta i količina opreme će zavisiti od uslova penjanja (ljetnji ili zimski), visine planine, dužine boravka u planini i drugih faktora. Pored adekvatne obuće, odjeće i ranca, neophodna je tehnička oprema za penjanje u ledu i suvoj stijeni, ekspedicijska oprema itd. Pročitaj cijeli tekst…
Visinska bolest
Visinska bolest je naziv za skup simptoma koji se javljaju pri boravku na visokoj nadmorskoj visini. Obično se javlja iznad 2500 m, često pri brzom usponu koji ne dozvoljava tijelu prilagođavanje. U većini slučajeva radi se o blagom poremećaju koji uključuje glavobolju, gubitak apetita i mučninu i ne zahtijeva ljekarsku intervenciju. Zbog učestalosti blagog poremećaja mnogi smatraju kako je glavobolja na visini ˝normalna˝. Rijetko napreduje u teži oblik, moždani i plućni edem, koji može biti smrtonosan, naročito ako se ne prepozna. Najbolji način sprječavanja visinske bolesti jeste spor uspon pri čemu se ostavlja dovoljno vremena za aklimatizaciju. Liječenje visinske bolesti podrazumijeva prestanak daljnjeg uspona te silazak, osobito ako simptomi ne prolaze ili se pogoršavaju. Kiseonik i lijekovi služe kao pomoć pri silasku. Pročitaj cijeli tekst…
Visokogorstvo
Planinski masivi se dijele po različitim osnovama, ali najčešća podjela je po visini i u tom slučaju možemo govoriti o niskim i visokim planinama. Gdje ide granica između ove dvije kategorije, nije opšte-prihvaćeno, ponekad se to svodi na subjektivan stav, ali se poslednjih godina iskristalisala nadmorska visina od 2000 metara kao granica. U zavisnosti od visine planine koja se penje, tehničkih uslova i težine, potrebnog znanja i posjedovanja vještina kao i upotrebe opreme, podijeljene su i planinarske aktivnosti. Pročitaj cijeli tekst…
Planinarske discipline
Planinarenje obuhvata široku lepezu aktivnosti i sportova. U današnje vrijeme planinarstvom se bavi sve više ljudi, jer je u pitanju jedna od najzdravijih aktivnosti koja se odvija u prirodi i koja ima blagotvorno dejstvo na fizičko i psihičko zdravlje planinara.
U okviru planinarstva su se razvile mnogobrojne aktivnosti Pročitaj cijeli tekst…
Trening za planinare
Planinarenje čini niz aktivnosti koje spadaju u sportske discipline. Biti sportista podrazumijeva fizičku pripremljenost, kondiciju i spremnost da se odgovori na sve izazove koji stoje sportisti na putu ka ostvarenju cilja. Zbog toga je od izuzetne važnosti za sve ljude koji se žele baviti različitim oblicima planinarenja, da budu u svakom trenutku psihofizički pripremljeni. Nezavisno od toga želi li planinar ostvarivati vrhunske rezultate u ovoj oblasti, uspone na najviše vrhove svijeta, ili se samo rekreativno baviti planinarenjem. Pročitaj cijeli tekst…
Planinarske organizacije, savezi, društva, klubovi i magazini
CRNA GORA:
Outdoor club Podgorica (Mali alpinistički klub MAK)
PSK Prekornica Danilovgrad
Klub vojnih planinara CG Kapetan
SRBIJA:
Planinarsko smučarski savez Vojvodine
Gorska služba spasavanja Srbije
Akademski speleološko alpinistički klub Beograd
Sportsko penjački klub Vertikal
SD Jasenica Smederevska Palanka
Penjački klub Adrenalin Novi Sad
BOSNA I HERCEGOVINA (Federacija):
REPUBLIKA SRPSKA:
HRVATSKA:
SLOVENIJA:
Gorska reševalna zveza Slovenije
MAKEDONIJA:
Federacija planinarskih sportova Makedonije
NACIONALNE PLANINARSKE ASOCIJACIJE:
Asocijacija planinarskih klubova Bugarske
Sportsko-penjačka i planinarska asocijacija Mađarske
Penjačko-planinarska federacija Grčke
Aplinistička unija JAMES Slovačka
Planinarska asocijacija Nemačke
Planinarska asocijacija Velike Britanije
MEĐUNARODNE PLANINARSKE ASOCIJACIJE:
UIAA Svjetska planinarska asocijacija
IKAR-CISA (International Commission for Alpine Rescue)
IOF (International Orienteering Federation)
WMRA – svjetska asocijacija planinskog trčanja
ISF – Međunarodna Skyrunning Asocijacija
ZANIMLJIVI PLANINARSKI SAJTOVI U REGIONU:
Staze i bogaze (baza planinarsko geografskih informacija za područje Balkana)
ZONE 2000 Sarajevski planinarski WEB magazin
Slovenački sajt o planinarenju Hribi.net
Vodeći slovenački sajt o planinarenju gore-ljudje
Planinarenje, biciklizam, nautika…
Treking, visokogorstvo, transferzale
Hrvatski portal o pustolovnim sportovima
Prepusti se – planinaski sportovi
BiH portal o planinarenju – planinarenje.ba
POZNATI SVJETSKI PLANINARSKI SAJTOVI:
SUMMITPOST (Najbolji sajt o planinama svijeta)
Sajt za sve informacije o planinama iznad 8000 m
Enciklopedija planina i vrhova svijeta
Novosti o ekspedicijama na najviše vrhove
Adventure Climbing and mountaineering
International mountain climbing school
Eastern Mountain Sports Climbing School
Zanimljiva italijanska stranica o penjanju
Američka stranica posvećena penjanju
Američka stranica o planinarskim sportovima
Američka stranica o različitim vrstama penjanja
Italijanski portal za ljubitelje planina
Obavezno štivo za sve koji kreću u Chamonix
KORISNI LINKOVI:
Prvi ekološko-energetski portal u Crnoj Gori
Hidrometeorološki zavod Crne Gore
Hidrometeorološki zavod Srbije
Zvanični sajt turizma Crne Gore
Kako se pripremiti i šta raditi na velikim visinama?
Penjanje na visoke planinske vrhove zahtijeva posebnu sposobnost i spremnost penjača. Svi planinari svijeta sanjaju uspon na neki od himalajskih osamhiljadaša pa i sam krov svijeta, Mont Everest. Ali takvi uspjesi rezervisani su za rijetke, najupornije penjače koji život posvete planinama, i kojima je alpinizam stil života. Visoke planine kriju mnoge izazove i opasnosti. Preko 5000 metara nad morem je zona smrti i boravak na tim visinama ostavlja, sam po sebi, teške posledice po zdravlje ljudi. Veliki je broj planinara koji su svoje živote poklonili planini u borbi da se domognu njihovog vrha, zato je bitno da se onaj koji se odluči na takav izazov pridržava određenih pravila i bude spreman da odgovori tim izazovima. Opasnosti koje vrebaju na visokim planinama su mnogobrojne. Pored klimatskih uslova, hladnoće i vjetrova koji izazivaju hipotermiju i promrzline, tu su lavine, ledničke pukotine, sniježni seraci koji vrebaju na svakom koraku uspona. Međutim, najčešći problemi planinarima su poremećaji zdravlja izazvani velikom nadmorskom visinom. Ukupna količina kiseonika se smanjuje sa povećanjem nadmorske visine. Pročitaj cijeli tekst…
Vaši komentari