Category: Savjeti

Opasnosti u planini

Da bi se rizik u planini sveo na nivo kontrolisanog, moramo biti obazrivi, posjedovati adekvatnu opremu, a prije svega stalno unapređivati svoja znanja. Iskustva brojnih generacija planinara se danas mogu naći na internetu, raznim časopisima i knjigama. Zato ne smijemo biti lijeni, već stalno istraživati i učiti. Jedino na taj način možemo greške svesti na minimum. Najprije, oprema koju koristimo mora biti prilagođena planini, vremenskim prilikama i dužini planinarske ture. U odeljku “OPREMA” naveli smo šta sve visokogorac mora posjedovati za bavljenje planinarenjem. Pročitaj cijeli tektst…

Ishrana u planini

Pravilna ishrana u planini je veoma bitna za dobro stanje i zdravlje planinara .Ishrana je osnovna životna potreba, a hrana ima tri životne funkcije:
            -biološku (izgrađivanje organizma),
            -zdrastvenu (zaštita od bolesti),
            -energetsku (dobijanje energije za rad). Pročitaj cijeli tektst…

Planiranje ture

 Prije odlaska u planinu važno je dobro isplanirati turu kako bi se mogli suočiti sa svim izazovima koji nam stoje na putu do planinskog vrha. Nophodno je prikupiti sve informacije i dobro se pripremiti. Evo nekih elemenata planiranja uspona: Pročitaj cijeli tektst…

Kako se pripremiti i šta raditi na velikim visinama?

41516Penjanje na visoke planinske vrhove zahtijeva posebnu sposobnost i spremnost penjača. Svi planinari svijeta sanjaju uspon na neki od himalajskih osamhiljadaša pa i sam krov svijeta, Mont Everest. Ali takvi uspjesi rezervisani su za rijetke, najupornije penjače koji život posvete planinama, i kojima je alpinizam stil života. Visoke planine kriju mnoge izazove i opasnosti. Preko 5000 metara nad morem je zona smrti i boravak na tim visinama ostavlja, sam po sebi, teške posledice po zdravlje ljudi. Veliki je broj planinara koji su svoje živote poklonili planini u borbi da se domognu njihovog vrha, zato je bitno da se onaj koji se odluči na takav izazov pridržava određenih pravila i bude spreman da odgovori tim izazovima. Opasnosti koje vrebaju na visokim planinama su mnogobrojne. Pored klimatskih uslova, hladnoće i vjetrova koji izazivaju hipotermiju i promrzline, tu su lavine, ledničke pukotine, sniježni seraci koji vrebaju na svakom koraku uspona. Međutim, najčešći problemi planinarima su poremećaji zdravlja izazvani velikom nadmorskom visinom. Ukupna količina kiseonika se smanjuje sa povećanjem nadmorske visine. Pročitaj cijeli tektst…